「ひと」一覧

炭水化物について

2018/2/10 健康・栄養, ひと

三大エネルギー生産栄養素の１つ。「糖質」と「食物繊維」でできています。糖質は消化酵素で消化され、１ｇで４Ｋcalのエネルギーを生成します。１日に摂取するエネルギー量の５０～７０％は糖質から摂るようにします。最近流行りの「糖質制限」はやはりリスクもあるので気を付けましょう。

脳に大切なものって？

2018/2/7 健康・栄養, ひと

脳に大切な三本柱は、健康に大切な三本柱と同じです。「栄養・運動・休養」を意識して、健康な身体と生活を手に入れましょう。後ろから「休養」「運動」「栄養」の順にお話ししますね。

幼児のごはん～２歳児

2018/2/3 乳幼児, ひと

「離乳食」から「大人と似たような食事(同じではないですよ～）」が食べられるようになったけど、ママの悩みはつきないものです。入園前のこの時期、離乳食教室でもなくて、幼稚園でもなくて「誰に相談したらいいの？」とお悩みのママさんの悩みを解決！

「五大栄養素」って何？

2018/2/1 健康・栄養, ひと

五大栄養素とは、炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルのことをいいます。五大栄養素の働きや各栄養素について簡単にまとめてみました。また、三大栄養素は「エネルギー生産栄養素」と呼び名が変わったのは知っていますか？