栄養だって｢オンリーワン｣｢オンリーわんこ｣

食事って、毎日毎日、食べる物。だからこそ、計算した通りに毎日完璧に作り続けるなんて相当難しいことですよね。でも、自分の適正必要エネルギー量や栄養素量を知っておくことは大事なことです。その上で、適当に適量をとることができれば大丈夫。自分や家族の体調を感じ取って、今日の食事を考えて、食べて･･･だって、食べた物でカラダは作られているのですから

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♦食べた物でカラダは作られているんだよ✨
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